Рецептҳои анъанавӣ

Манго ва карри Quinoa дорухат хӯриш

Манго ва карри Quinoa дорухат хӯриш


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Мазкр
  • Навъи табақ
  • Хӯриш
  • Салати ғалладона
  • Хӯриш Quinoa

Ин табақ шириниҳои манго ва маззаҳои ҷолибро аз карри омезиш медиҳад. Ин издивоҷи аҷоиби маззаест, ки ба шумо бичашонем, бо лаззат сурудхонӣ кунед.

104 одамон ин корро карданд

КомпонентҳоХизмат: 4

  • 350 мл шўрбои мурғ
  • 150г квиноа
  • 1 1/2 қошуқча хокаи карри
  • 1/4 қошуқча гранулаҳои сирпиёз
  • 1/2 қошуқи намак
  • 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ
  • 1 манго пухтааст, пӯсташ тоза карда шуда, сангтарошида шудааст, бурида мешавад
  • 3 пиёз баҳорӣ, бурида

УсулОмода: 10 дақиқа ›Пухтупаз: 15 дақиқа› Вақти иловагӣ: 1 соат хунуккунӣ ›Омодагӣ дар: 1 соат 25 дақиқа

  1. Захираи мурғ, квиноа, хокаи карри, гранулҳои сирпиёз, намак ва мурчро дар як дег дар гармии баланд биёваред. Гармиро то миёна паст кунед, сарпӯш кунед ва то нарм шудани кинино 15 то 20 дақиқа тобистонед. Пас аз анҷом ёфтан, киноро ба табақи наонқадар реза кунед ва ба ҳарорати хонагӣ хунук кунед. Манго ва пиёз баҳориро омехта кунед. Дар ҳарорати хонагӣ ё хунук хизмат кунед.

Ба наздикӣ дидан

Баррасиҳо ва рейтингҳоРейтинги миёнаи ҷаҳонӣ:(117)

Баррасиҳо бо забони англисӣ (90)

аз ҷониби outfishin

Хуб, на ҳама дорухат метавонад гомерун бошад .. Ман ба ин 3 ситора додам, зеро он дорои потенсиали бузург будан аст. Аввалан, агар шумо онро тавре ки навиштаед, ба шумо беҳтар аст хӯрокҳои шӯрро дӯст доред. Дафъаи дигар ман намакро пас аз он ки квиноа пеш аз хунук шуданаш пухта мешавад, илова мекунам. Қаламфури сиёҳ метавонад ба қаламфури сафед иваз карда шавад ё ҳама якҷоя нест карда шавад. Ба ҷои хокаи сирпиёз ва намак кӯшиш кунед, ки 1/4 қошуқи намаки сирпиёз қавӣ кунед ё он чизе, ки ман бори дигар меозмоям, сирпиёз деликатеси Zesty сирпиёз аст. Ман зардолу илова кардам, зеро мангои ман хеле хурд буд, дафъаи оянда, гарчанде ки ман фикр мекунам, ки ман мехоҳам ба ҷои он ранг илова кунам, мандарин зикр карда шуд, аммо ман фикр мекунам, ки Клубничка ё гелосҳои tart низ онро каме тароват мебахшанд. Ман инчунин якчанд бодомро тост кардам ва ба онҳо буридаи ноҳамвор додам. Ман бешубҳа бори дигар кӯшиш мекунам, аммо комилан тавре ки навишта нашудааст.-27 январ 2010

аз ҷониби Барб Банбери

Ин хеле хуб буд, аммо ман хеле тағир ёфтам! 1) ман 2 қошуқи хокаи карри истифода кардам, 2) ман пояи карафс илова кардам, 3) чанд бодоми бурида илова кардам, 4) манго ба қадри кофӣ надоштам, аз ин рӯ чанд кабудии хушк илова кардам, 5) сурхро истифода кардам пиёз ба ҷои пиёз сабз ва 6) Ман намакро партофтам. Ман фикр мекардам, ки мазза бузург буд, ба истиснои он қаламфури сиёҳи аз ҳад зиёд барои хоҳиши ман. Он танҳо бо мева ҷорист. Аз ин рӯ, ман фикр мекунам, ки дафъаи оянда ман танҳо як нуқта мегузорам. Ё 22 май 2009


Салати манго кокос Quinoa

Азбаски офтоби тобистон дар наздикии кунҷ аст, ман кӯшиш мекунам диққати бештарро ба он равона кунам осонсаломат дастурҳо, зеро ман мехоҳам, ки то ҳадди имкон вақти худро дар офтоби тобистон гузаронам ва то ҳадди имкон дар ошхона вақти кам сарф кунам.

На танҳо ин хӯриш бениҳоят осон аст, он инчунин ҳама маззаҳои дурахшони тобистонро ба як табақи сайёр муттаҳид мекунад.

Ҳамин тавр, ин аст хӯроки ҳозираи ман барои хӯрдани хӯроки тоза: як коса шӯра либоси дорои сирко бальзами ширин ва шарбати лимуи серғизо, ки бо ҳама гуна меваҳо/сабзавот пур карда шудааст - манго, кокос, мавиз, қаламфури сурх, эдамам, пиёз сурх ва кашниз, - ман ин комбинатсияро дӯст медорам, аммо озодона илова кардан/тағир додан мева ё сабзавоте, ки шумо дар яхдон доред. Агар ба шумо протеини бештар лозим бошад, шумо инчунин метавонед ба tofu ё синаи мурғи реза илова кунед.

Ман инро дар рӯзҳои истироҳат сохтанро дӯст медорам, то дар як ҳафта хӯроки нисфирӯзӣ дошта бошам.

Ин инчунин барои дӯзандагӣ ё пикник комил хоҳад буд, зеро он бениҳоят сайёр аст ва онро ба осонӣ пешакӣ сохтан мумкин аст, вақте ки нишаста бошад, воқеан беҳтар мешавад.


Чӣ тавр салати Curried Quinoa тайёр кардан мумкин аст:

Барои quinoa: Киноаро дар об 10 дақиқа тар кунед, бишӯед, холӣ кунед ва бо як деги миёна низ илова кунед. Напазед, пӯшед ва кам кунед, то оташин шавед ва дар давоми 15-17 дақиқа пазед. Аз гармӣ дур кунед, бигзор 10 дақиқа пӯшед. Флюф бо чангак. Дар рӯи миз ва сипас дар яхдон хунук кунед. (шумо инчунин метавонед печи биринҷии худро барои квиноа истифода баред, он хеле хуб кор мекунад!)

Ҳангоме ки квиноа пухта истодааст, либосро созед: ҳама компонентҳоро ба тир ё блендери Nutra илова кунед. То ҳамвор омехта кунед. Як тараф гузоред.

Мева, сабзавот ва наъноҳои тару тозаро омода кунед, ба косаи хӯриш ҳамроҳ бо кинои хунукшуда илова кунед.

Либосро пӯшед. Дарҳол лаззат баред ё аввал хунук кунед.

Ин хӯриш Quinoa аст:

Аз шумо бачаҳо лаззат баред! Рӯзи хуш? Лутфан озодона шарҳ диҳед. Фикру мулоҳизаҳои шумо хеле қадр карда мешаванд!

Маро дар PINTEREST ва INSTAGRAM пайравӣ кунед, то болаззат ва болаззаттари растаниҳо ва amp веганҳо дошта бошед❤️


Салати Curried Quinoa бо Манго

Квиноаро дар деги миёнаи оби ҷӯшони шӯр дар гармии миёна то тендер пазед, аммо ба ҳар ҳол сахт газад, баъзан шӯр кунед, тақрибан 12 дақиқа. Хуб хунук кунед. Ба косаи миёна интиқол диҳед.

Қадами 2

Дар ҳамин ҳол, равған ва 4 компоненти навбатиро дар як косаи хурд омехта кунед. Либоси мавсимӣ бо мечашонем ва намак.

Қадами 3

Барои пошидани квиноа манго, бодиринг, 4 қошуқ пиёз сабз ва 1/4 косаи либос илова кунед. Исфаноҷро байни 2 табақ ҷудо кунед. Хӯриш quinoa бар исфаноҷ. Бо найзаҳои манго ва 1 қошуқ пиёз сабз оро диҳед. Борон бо либоси боқимонда хизмат кунед.

Қадами 4

Мангоро ба дарозии нимаш бурида, атрофи чоҳро буред. Шабакаи ним дюймиро ба гӯшти ҳар як ним буред. Бо истифода аз ангуштони худ тарафи пӯстро боло кунед, то мукаабҳо берун шаванд. Дар мукааб кубҳоро буред.

Шумо салати Curried Quinoa бо Манго чӣ гуна баҳо медиҳед?

Рецептҳое, ки шумо мехоҳед омода кунед. Маслиҳатҳои пухтупаз, ки кор мекунанд. Тавсияҳои тарабхонае, ки шумо ба он эътимод доред.

© 2021 Condé Nast. Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст. Истифодаи ин сайт маънои қабули Созишномаи корбар ва сиёсати махфият ва изҳороти куки ва ҳуқуқҳои махфияти Калифорнияи шуморо ташкил медиҳад. Бон Аппит метавонад як қисми фурӯшро аз маҳсулоте, ки тавассути сайти мо ҳамчун як қисми шарикии шарикии мо бо фурӯшандагон харида мешаванд, ба даст орад. Маводҳо дар ин сайт наметавонанд дубора, паҳн, интиқол, кэш ё ба таври дигар истифода шаванд, ба истиснои иҷозати пешакии хаттии Condé Nast. Интихоби реклама


Видеоро барои Quinoa Recette Curry тамошо кунед


Пухтупази сусти кокос Quinoa Curry Recette Recettes De Cuisine Nourriture Et Cuisine Vegetarienne Пешниҳоди ҷодугарӣ тасвирро захира мекунад


Куки суст Coconut Quinoa Curry Recept Recept Vegetarisk Mat Och Mat Пешниҳоди мӯъҷиза захира кардани тасвир


Корри наск Curry бо картошкаи ширин ва Quinoa Curry De Lentilles Corail Curry De Lentilles Recette De Plat Пешниҳоди ҳайратангез захира кардани тасвир


Дорухатҳои косаи гиёҳхӯрии веганӣ бо тасвирҳо Рецептҳои осони гиёҳхорон Вегетарианҳо Ресторанҳои осон барои хӯроки нисфирӯзӣ Тасвири Наҷоти Инқилобӣ


Дорухати пухтупаз Coconut Quinoa Curry бо тасвирҳо Омодагии пухтупаз Вегетарианӣ Вегетариании пухтупаз Суст пухтупаз Пешниҳоди аҷиб барои захира кардани тасвир


Дорухати пухтупаз Coconut Quinoa Curry Curry бештар муаррифӣ кардани Save Image


Оддӣ Coconut Quinoa ва наск Curry бо Recipe Lime Mango Рӯйхати куллии ғизо Рецептҳои гиёҳхорӣ Мазкрҳои солим Пешниҳоди аҷиб барои захира кардани тасвир


Помидор помидор Curry Quinoa Recette De Plat Nourriture Et Cuisine Vegetarienne Пешниҳоди ҳассос барои захира кардани тасвир


Салати мурғи чӯҷаи нахӯд бо брокколи бо чошнии Recry Recette салат де Quinoa salade De Quinoa Poulet et Recette Пешниҳоди ҳассос барои захира кардани тасвир


Нахӯд ва карри сабзавот бо дорухатҳои Quinoa сабзавоти карри бо рецепт пухтупаз Пешниҳоди фавқулодда захира кардани тасвир
Манбаъ: pinterest.com

Оянда хонед


Хӯриш Quinoa бо либосҳои манго

Ифшо: Ин паём метавонад истинодҳои шарикона дошта бошад. Ҳамчун шарики Amazon ман аз хариди мувофиқ ба даст меорам.

Хӯриш Quinoa бо либосҳои манго. Ин пухтани ғаллаи серғизо ва бениҳоят осон (ки дар асл тухм аст ва аз ин рӯ бе глютен) як нерӯи ғизо мебошад. Он дорои сафедаи мукаммал бо ҳама 9 кислотаи аминокислотаҳо мебошад.

Илова бар ин, он дорои лизин, магний ва нах аст, ки хавфи диабети намуди 2 -ро коҳиш медиҳад. Ман метавонистам идома диҳам, аммо чаро шумо дар ин бора маълумоти бештаре нахонед.

Беҳтарин чиз дар бораи квиноа дар он аст, ки он қариб бо ҳама хӯрокҳо мувофиқ аст ва он барои хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки шом ва инчунин ҳамчун як табақи тарафӣ хеле хуб аст. Ва баъзеҳо ҳатто онро барои наҳорӣ ҳамчун иваз кардани овёс дӯст медоранд.

Либоси хӯришии манго chutney дорои гарам масала, карри, сирко сидри себ, шарбати хордор ва лимӯ мебошад. Ин як либоси гарм, мевадор, вале болаззат аст, ки барои quinoa барои азхуд кардани маззаи он комил аст.

Шумо дар ҳақиқат ба дорухат ниёз надоред, зеро тақрибан ҳама сабзавоти бурида дар ин хӯриши квиноаи растанӣ бо манго чутни хуб мераванд. Сабзаҳои бурида, помидори бирён, помидори гелосӣ, авокадо. Хӯриши квиноаи маро бо исфаноҷ ва палави квиноа занбӯруғи маро низ санҷед.

Барои ин хӯриш манино, ман пиёз сурх, қаламфури сурх, пиёз сабз, бодиринг, себ, мавиз, сирпиёз ва бодомро истифода кардам. Дар боло бо либоси манго chutney, ин табақ қабатҳои зиёди мева, сабзавот ва донаҳои солим дорад.

Агар шумо киноро дӯст доред, шумо метавонед аз дигар дастурҳои ман писанд оед:

Пас аз хунук шудани квиноа, танҳо компонентҳои боқимонда ва либосҳои хӯришии чутниро бирезед ва ин хӯриш аз калориянокии квиноа барои хизмат омода аст.

Ман дӯст медорам, ки фикру мулоҳизаҳои шуморо дар шарҳҳои дар зер овардашуда шунавам Хӯриш Quinoa бо либосҳои манго дорухат! Агар шумо акс дошта бошед, онро дар Инстаграм гузоред, бо хэштег маро қайд кунед #пухтупаз дар асоси растаниҳо дар сарлавҳаи шумо, ва ман онро аз даст нахоҳам дод ’t!


Curried Quinoa ва нахӯд бо кешью ва манго тару тоза

Бо ин хӯроки нозуки хушбӯйи квиноа навдаи таъми худро биозмояд. Он аз манго ширинӣ ва маззаи дурахшон, гиёҳӣ аз кашантро ба даст меорад.

Компонентҳо

  • ½ қошуқ. равғани кокос (ё равғани зайтун)
  • ¼ пиёз миёна биносту бурида
  • 1 буридаи хеле лоғар занҷабили тару тоза кардашуда ва биносту бурида
  • ½ дона сирпиёз биносту бурида
  • ¼ то ½ қошуқ. хокаи карри
  • 1 тир намаки Ҳимолой (ё намаки баҳр)
  • ⅔ пиёла кинои пухта
  • ¼ пиёла нахўд яхкардашуда
  • 2 tbsp. нахи хомро coarsely бурида
  • 2 tbsp. cilantro тару тоза
  • ¼ манго пухтаи миёна бурида

Дастурҳо

Равғанро дар зарфи миёна дар оташи миёна баланд гарм кунед.

Куки пиёзро илова кунед, зуд -зуд омехта кунед, аз 3 то 5 дақиқа, ё то шаффоф.

Занҷабил, сирпиёз, хокаи карри ва пухтупази намак илова кунед, зуд -зуд омехта кунед, дар давоми 2 дақиқа ё то хушбӯй.

Кино ва нахӯдро илова кунед, зуд -зуд омехта кунед, дар давоми 2 дақиқа, ё то он даме ки хуб омехта ва гарм карда шавад.

Аз гармӣ дур кунед, то 5 дақиқа истед.

Кашю ва абрҳоро бирён кунед, ки дар болои онҳо манго ҷойгир аст.

Эзоҳҳои дорухат

Маслиҳат: 1 пиёла квиноаи пухта одатан 3 пиёла кинои пухта медиҳад. Ҳамчун роҳат, шумо метавонед каме пешакӣ пухта, дар яхдон нигоҳ доред ва то 4 рӯз истифода баред.

Қуттии далелҳои ғизо дар зер маълумоти тахминии ғизо барои ин дорухатро пешкаш мекунад.

Плитаи тафаккури 2B!
Ҷониби FFC -ро ҳамчун як қисми наҳорӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ месозад.

Агар шумо дар бораи қисмҳо савол дошта бошед, лутфан ин ҷо клик кунед, то дар форумҳои мо саволе гузоред, то коршиносони мо кумак кунанд. Лутфан истинод ба дорухатро дохил кунед.

Мақолаҳои марбут

Мазкр


Чикен манго карри бо Quinoa, Macadamia ва Blueberry Salad

Ман мангоро дӯст медорам ва азбаски онҳо ҳоло дар мағозаҳои ин ҷо нестанд, ман қарор додам, ки онро бо мангоҳои консервшуда бихарам - он қадар тару тоза нест, аммо манго ба карри маззаи хуш мебахшад. Ман инчунин омехтаи филе ва мурғи мурғро истифода кардам, зеро ин ҳарду дар яхдонам буд.

Ман сафедро бо квиноаи қаҳваранг омехта кардам, то хӯриш тайёр кунам ва таъми онро бо чормағзи макадамия ва писта беҳтар кардам ва сипас кабудӣ илова кардам.

Мӯҳлати омодагӣ : 25 дақиқа
Вақти пухтупаз : 20 дақиқа
Месозад : 2 порция

Компонентҳо
Барои карри
400 г филети синаи мурғ
1 қошуқ равған
1 пиёз калон, биносту бурида
1 қаламфури сурх, кошта ва бурида
T қошуқи занҷабил
Камтар аз tsp риштаҳои заъфарон
T қошуқ оби гарм
T қошуқи намак
Қаламфури каме
Sp қошуқи кардамон
креми коса
1 манго пухтааст ё тақрибан 300 г консервшуда

Барои наъно ва йогурт Раита
коса йогурти оддӣ
Баргҳои наъно, биносту бурида
1 қаламфури сабз, кошта ва бурида
T қошуқи занҷабил
Каме намак

Барои кинои
коса edamame (ё нахўди яхкардашуда)
1 пиёла кинои пухта, хунукшуда
коса capsicum сурх, бурида
2 пиёз пиёз, борик бурида
косаи бодиринг, кошта ва бурида
Тақрибан 40 г писта
Тақрибан 40 г чормағзҳои Macadamia
2 tbsp parsley, бурида
Як каме намаки баҳр
Blueberries (ихтиёрӣ)


Тамоми ғизо ва#8217s Калифорния Quinoa хӯриш

Оё шумо ягон бор хӯриши Whole Food ’s Калифорния Квиноа хӯрдаед? Ман онро чанд маротиба озмудам ва ниҳоят дар гирду атрофи он хона сохтам. Ва ба тааҷҷубоварам, версияи худсохт хеле беҳтар аст.

Ҳоло ман рецептҳои нусхабардориро дӯст медорам, зеро шумо назорати пурраи чизҳои дар табақи шумо бударо ба даст меоред ва шумо метавонед гелос баъзе компонентҳоро ба афзалиятҳои худ интихоб кунед. Ҳамин тавр, барои ман мангоҳои иловагӣ ва кокоси иловагӣ илова кардам, зеро печутоби тропикӣ дар ин аҷиб аст!

Дар ин хӯриш боз тоннаҳои дигари хушбахт мавҷуданд ва аз мавиз то edamame ва либосҳои тунуки бальзами-оҳак. Бале, он бешубҳа як маззаи ҳизб бо ҳар газидан аст!

Ғайр аз он, ин бениҳоят солим ва серғизо ва албатта бикини аст. Шумо инро зада наметавонед!


Дорухат хӯриш Superfood Curry Quinoa

Вақти умумӣ: 20 дақиқа + вақти истироҳат
Тақрибан 8 порцияро ташкил медиҳад

  • 3/4 пиёла квиноаи хушкшуда, хуб шуста мешавад
  • 1/2 қошуқи намаки баҳр
  • 1/2 қошуқча хокаи карри ҳалим зард
  • 1 пиёла + 1/4 пиёла оби тозашуда
  • 1/4 пиёла йогурти оддии бе шакар
  • 1/4 коса равғани зайтуни бокира
  • 1 қошуқи сирко сидри себ
  • 3/4 қошуқ хокаи карри зард
  • 1/4 қошуқи турмерик
  • 1/2 қошуқи намаки баҳр
  • 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ хоки навҷамъовардашуда
  • 1/2 пиёла сабзӣ бурида (тақрибан 2 сабзӣ хурд ё 1 калон)
  • 1/4 пиёла пиёзи тунуки бурида, қисмҳои сафед ва сабз
  • 1/3 коса карам хушк (ё мавизро иваз мекунад)
  • 1/3 пиёла бодоми бурида (кеши бирён низ ҷойгузини хуб аст)
  • 2 tablespoons cilantro бурида

Дорухат: Аввал киноро омода кунед. Квиноаро дар як суфтакунаки тордор ё colander ҷойгир кунед ва то шаффоф шудани об тақрибан 30 сония хуб шӯед. Бигзор quinoa дар тӯли якчанд сония холӣ шавад, сипас ба як чошнии миёна кинои шуста, намак, хокаи карри ва обро илова кунед. Онро ба напазед биёред, сипас пӯшед ва то ҷӯшон кам кунед. Вақтсанҷро барои 12 дақиқа таъин кунед. Дар 11 дақиқа тафтиш кунед - он вақте ки ҳама об ғарқ мешавад, анҷом дода мешавад. Эҳтиёт бошед, ки он дароз нашавад ва ба табақ сӯзад. Пас аз он ки ҳама об ҷаббида мешавад, гармиро хомӯш кунед ва бо чангак резед. 3/4 пиёла квиноаи хушк 1,5 пиёла пухта медиҳад.

Ҳангоме ки квино пухта мешавад, ҳама компонентҳои либоспӯширо дар поёни косаи калони омехта, ки барои нигоҳ доштани тамоми хӯриш калон аст, каҷ кунед ва сабзавотро омода кунед. Ман мефаҳмам, ки тайёр кардани либос ва омода кардани сабзавот тақрибан вақти беҳтаринест, ки ба пухтани квиноа иҷозат диҳад. Пас аз пухтани квиноа, онро ҳангоми гармкунӣ ба либос илова кунед, пас сабзавотро илова кунед ва ҳамаашро якҷоя кунед. Бигзор он ҳадди аққал 30 дақиқа дар яхдон нишинад, то хунук шавад. Дар як контейнери шишагии герметикӣ дар яхдон то 4 рӯз нигоҳ дошта мешавад.

Маслиҳат: Агар шумо аллакай 1,5 пиёла квиноаи тайёр дошта бошед, танҳо ба либос 1/2 қошуқи иловагии намак ва хокаи карри илова кунед. Ин хӯриш болаззат аст, агар шумо метавонед киноро аз сифр омода кунед ва ҳангоми пухтупаз онро мазза кунед, аммо агар шумо аллакай квиноа омода карда бошед, он хеле зуд ва осон ҷамъ мешавад.


Видеоро тамошо кунед: 3 Savory Summer Mango Recipes! Vegan + Healthy (Июл 2022).


Шарҳҳо:

  1. Echion

    I'm sure this doesn't suit me at all. Who else can suggest?

  2. Akishura

    Ҷавоб ба таври қобили муқоиса ... :)

  3. Morse

    Умедворам, ки аз сабаби сифат ман маънои онро мегирам!

  4. Gurn

    Marvelous

  5. Eran

    I liked it

  6. Northclyf

    Ин паём беҳамто аст,))), ба ман маъқул аст :)

  7. Milton

    беақл

  8. Kolt

    It is really surprising.



Паём нависед